本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 100×10　インターバル　2分サイクル10秒レスト 500×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 150×1　ダウン 合計　2150ｍ　50分 トレッドミル 5ｋｍ　28分 スイム特化日ですが、 通常の特化日メニューは まだこなせないので、 低強度低頻度バージョンです。 インターバルは1ヶ月ぶり？ 20秒レストなんて 泳ぎは出来 . . . 本文を読む