本日の修行

スイム（特化日変則メニュー） 2500×1　47分 500×1　パドルスイム　ブイ使用 150×1　ダウン 合計　3150ｍ　60分 インターバルはせずに 先週より500ｍ伸ばして、 2500mを一気に泳ぎ切りました。 今週は3000ｍ1本と思ったのですが いきなり1000ｍを増やす のはどうか？と思い、 500m増にしました。 この選択は別の意味でも大正解で、 月末なのでプールの水 . . . 本文を読む