ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 57分 HRAV140拍
スイム
1000×1 イージーペース
200×1 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 1250ｍ 25分
ランニングは折り返してから
珍しくペースアップ出来ました。
苦しい事は嫌いなので、
最近はほとんど130拍前後の
心拍で走っていましたので、
修行解析ソフトでの
運動強度が下げられてしまいました。
此処に来 . . . 本文を読む
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