ランニング＋パワーマックス＋ウエイト
ランニング
10.2ｋｍ 59分 HRAV132拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm
ウエイト（体幹部）
5パターン 3セット
盆休みも終わり、
休み明け初日から激務全開で、
今週もハードな週になりそうです。
ランニングも久しぶりで、
休養バッチリ、
走り出しから軽い感じで、
心拍も軽めで安定、
気持ち良く終了です。
解しのパワー . . . 本文を読む
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