あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2009-08-20 | 修行
ランニング+ウエイト+パワーマックス ランニング 10.2km 58分 HRAV137拍 ウエイト(体幹部) 5パターン 3セット 20分 パワーマックス 120W 20分 90rpm 日中の暑さにめげました。 さらに昨日のスイムの影響か、 背中に張りが有りましたが、 帰社後、残務処理も手間取り、 退社がやや遅れたので、 「ホノルル鍼灸整骨院」での 治療と施術は出来ずでした。 それ . . . 本文を読む
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