本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 100×10　インターバル　2分サイクル15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 500×1　イージーペース 合計　2500ｍ　50分 パワーマックス 150W　40分　90 ～80rpm インターバルは久しぶりでした、 3月に右肩を脱臼してから、 とりあえずアイアンマンの スイムアップだけを目標に、 メニューを組んで、 アイアンマン後は . . . 本文を読む