ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 57分 HRAV129拍
ウエイト（体幹部のみ）
5パターン 3セット 20分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
ランニング後に
ウエイトを入れて見ました。
長いことやっていると、
たまには新しい刺激が必要？
それほど深い意味で
間に入れた訳では有りませんが、
何となく新鮮な感じでした。
いつもだとランニン . . . 本文を読む
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