パワーマックス＋スイム
パワーマックス
150W 40分 90rpm
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 25分
残業指示が出ていた為、
帰社後、残業でした。
それで退社が遅れたので、
スイム特化日は変更、
時短バージジョンの修行です。
こんな日は1種目に特化した方が、
効率が良いのは解って居るのですが、
根が貧 . . . 本文を読む
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