ランニング＋パワーマックス＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 59分 HRAV132拍
パワーマックス
150W 32分 90rpm
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 25分
突然の降雨に見舞われましたが、
退社時には小康状態で、
降られたら降られたで良いと腹を括り、
ランニングにでましたが、
運良く終了時まで、 . . . 本文を読む
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