スイム＋トレッドミル＋パワーマックス
スイム
3000×1 57分
トレッドミル
6.6ｋｍ 35分 HRAV148拍
パワーマックス
100W 32分 90rpm
本日は修行時間の
捻出と言うより、
プール利用時間前に
帰社後の残務処理を
無理やり終わらせまして、
プール利用時間スタートと
同時に3000一本を
スタートしました。
アップ無しでしたで、
500ｍ位までかなりの
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