本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W　32分　90rpm トレッドミル 5.3km　30分　HRAV138拍 残務処理を2日続けて 無理やり終了とは行かずで、 本日は修行時間を 1時間確保がやっとでした。 という訳でメインは パワーマックス、 何時もより重目の負荷を 乗用回転域で32分間、 1時間強の内30分を トレッドミルに 割り振ったので、 中途半端な時間でした . . . 本文を読む