スイム＋パワーマックス
スイム
100×5 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 イージー～ミドルペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2600m 50分
パワーマックス
150W 32分 90rpm
最後に何時泳いだか？
思い出せない位、
間が空いてしまったスイムを
半ば強制的にやりやりました。
2週間位泳いで無かった？ので . . . 本文を読む
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