本日の修行

ランニング 11km　1.05　HRAV141拍 朝起きるのが難儀、 とまでは行きませんが、 久々に身体の重たい 月曜日を迎えました。 最近は長い距離を こなしていなかったので、 それなりのダメージは 予想をしていましたが、 意外な展開で、 まだいけるじゃん、俺！ と言った感です。 加齢による時間差筋肉痛に ならないように、 午前中は家の諸用をこなしながら 半分は休養にあて 午後からアク . . . 本文を読む