スイム＋パワーマックス＋トレッドミル
スイム
100×12 インターバル 2分サイクル10秒レスト
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
6.2km 35分
外は相変わらず寒いので、
膝痛再発が怖くて、
本日はインドアでの
トライアスロンです。
この所まとまった修行から
遠ざかっていたので、
本日はスイムを短縮して
無理くりの3種目。
パワーマックスと
トレ . . . 本文を読む
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