スイム（AMに公共施設にて）
2000m 40分
ランニング （PM）
11km 1.04 HRAV141拍
本日は午前午後と分けて、
二分割の修行となりました。
午前中は、最後に何時利用したか？
思い出せない程久しぶりに、
川の向う側の公共プールでのスイム。
1コースで往復出来ないので、
コースロープを潜ってのターンに、
慣れていないせいか、
ペースは上がらずでしたが、
何とか予定通 . . . 本文を読む
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