本日の修行

ランニング＋チューブ引き ランニング 10.2km　60分　HRAV131拍 チューブ引き　 4パターン　4セット　20分 明日は現場直行なので、 本日は施設には寄らず、 帰宅後にランニングへ その後、最近泳いで無いので、 代わりにチューブを引きました。 細いチューブでも 真剣に引くと、 結構な負荷が掛かる物で、 久々に腕がパンパンになりました。 しかしながら 20分でオールアウトと . . . 本文を読む