本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 100×10　インターバル　130秒サイクル20秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 合計　2000ｍ　50分 トレッドミル 5.2㎞　30分 この所泳いで無かったので、 本日は強制的なスイム、 残務処理もそこそこに、 プール解放の時間に合わせて 強雨の中、施設へと移動です。 解放時間丁度に インターバルからスタート、 ワコーズのキム君コーチ . . . 本文を読む