スイム＋パワーマックス
スイム
100×10 インターバル 130秒サイクル 20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 50分
パワーマックス
160W 40分 90rpm
午後から雨になったので、
本日はスイムがメインの
インドア修行となりました。
スイムメニューは前回と同じ、
無理無くこなせるようになったので、
次回はもう少しメ . . . 本文を読む
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