スイム＋トレッドミル＋パワーマックス
スイム
100×12 インターバル 130秒サイクル 20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2300ｍ 55分
トレッドミル
5.6㎞ 30分
パワーマックス
100W 10分 100rpm
本日はスイムから、
インターバルの本数を
2本増やしてみましたが、
この2本が微妙な感じ？
月曜日より疲労感 . . . 本文を読む
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