本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 100×10　インターバル　130秒サイクル　20秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2100ｍ　50分 トレッドミル 5.7㎞　33分 残務処理もそこそこに 無理くりに退社しまして、 プール解放時間に、 何とか間に合いました。 本日もインターバルを敢行、 一昨日よりは楽に泳げました。 アドバイス通りに下方修正し . . . 本文を読む