トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル8㎞ 62分 HRAV134拍マシーンウエイト2パターン 12セット 18分ほゞ定時退社だったから、利用時間はたっぷり、久しぶりのマシーンウエイトは、一からやり直しの、低負荷からで、継続していないと、衰えるのは早いです、、、 . . . 本文を読む
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