本日の修行

朝スイム2650m　ドリル含む　1時間17分（実泳時間59分）エアロバイク120w　61分　90rpm　HRAV143拍久々の朝スイム、久々なんて物では無く、昨年の11月以来、、、で、結果は悲惨、脚を攣る事数回、両足も同時に攣れ、溺れる一歩手前で見事？撃沈です。スイム終了後、場所を移動して何時もの施設でエアロバイクで2部錬、此方は脚を攣る事は、有りませんでしたが、心拍上昇でオールアウト、日頃の修行 . . . 本文を読む