本日の修行

ランニング+OWS　（金沢区海の公園）ランニング5.1㎞　40分　HRAV130拍OWS1200m　35分昨日の予定を本日遂行、公園に着いた直後は、結構な強風で海は大荒れ、泳ぐのには勇気？が、必要な位の波とうねり、暫し様子見で、先に公園内を限り無くジョギングに近いペースのランニング、公園内を2周回、5㎞走って終了、風が少し治まり、波とうねりも少し沈静したようなので、OWSも敢行決定。1年振りにウエ . . . 本文を読む