ランニング+パワーマックス+スイム
ランニング
10km 58分 HRAV131拍
パワーマックス
170W 32分 90~100rpm
スイム
500×1 イージーペース
100×5 インターバル 2分サイクル
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1700m 35分
今日はダラダラと三種目、どれを強化と言う事はありません、
どちらかと言うと、全てリカバリー?
ハードにやった翌日も、さらにハードに追い込めたのは、
昔の話、、、トラ縞さんから横流ししてもらった、怪しい?
薬のおかげで、ダラダラでも修業できます。
サプリメントは偉大だ!!
写真は、一昨年の磐田にて、
町トラH塚さんのゴール!!
忌だそうで、急遽出場辞退だそうです。
昨年もそうでしたね、、
残念だけれど来年必ず出ましょう,私も必ず出ます。
ちなみに私は法事で辞退です。
ランニング
10km 58分 HRAV131拍
パワーマックス
170W 32分 90~100rpm
スイム
500×1 イージーペース
100×5 インターバル 2分サイクル
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1700m 35分
今日はダラダラと三種目、どれを強化と言う事はありません、
どちらかと言うと、全てリカバリー?
ハードにやった翌日も、さらにハードに追い込めたのは、
昔の話、、、トラ縞さんから横流ししてもらった、怪しい?
薬のおかげで、ダラダラでも修業できます。
サプリメントは偉大だ!!
写真は、一昨年の磐田にて、
町トラH塚さんのゴール!!
忌だそうで、急遽出場辞退だそうです。
昨年もそうでしたね、、
残念だけれど来年必ず出ましょう,私も必ず出ます。
ちなみに私は法事で辞退です。
昨年と同じ理由とは・・・。
来年がんばりましょう。
今日レースの皆には、無事終えて欲しいものです。