本日の修行

トレッドミル＋ウエイト

トレッドミル

5km　30分

ウエイト

7パターン　3セット　20分

業務終了後に
新横浜の某ホテルにて
出向社員さんの
歓送迎会が有ったため、
本日は時短バージョーの修行です。

通常だとスイム特化日でしたので、
1時間弱しかありませんが、
泳ぐ予定でいたのですが、
日中の雨天作業で冷え切り、
風邪引き一歩手前の感、
大事を取りスイムはパス、
インドアにて軽く一汗流しました。

1時間弱でしたが、
修行になったので、
日々の積み重ねの１石に、
これはこれで良しです。

写真はデザートに出た
「マンゴープリン」
私にはこれが一番美味しかった、、、