本日は完全休養日

昨夜からの雨は止まず、 天気予報どおりに 雨の日曜日となりました。 磐田の1週間前ですので、 最後の悪あがきの予定でしたが、 この雨ではどうにもならず、 若い頃なら（競技者の頃）、 この雨でもランニングとか したのでしょうが、 今はそこまで自分を 追い込む事が出来ません、 と言うか、そこまでやると 身体が壊れますので、 本日は完全休養となりました。 先週は追い込みのつもりで、 土日と最近で . . . 本文を読む

彼岸なので、、、

彼岸の中日でしたので 墓参りは予定通りでした。 午後からはフリーでしたが、 先送りしていて諸々を、 （大した事では有りませんが） 一気に片付ける事にして 本日は修業は無し、 言い訳と相成りました。 諸々の中に決戦ホイールの タイヤとスプロケの交換、 などが有ったのですが、 タイヤレバーの使い方を いいかげんに行ったせいか？ チューブをタイヤレバーで傷つけ、 噛み込みパンクなどさせてしまい、 新 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10km　1.06　HRAV123拍 スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1600ｍ　35分 最後に泳いでから 9日も開いてしまいましたので、 本日は半ば強制スイムですが、 利用時間の関係で、 先にランニングでした。 ランニングを した後のスイムだと、 解しスイムと言う感が強く、 どうし . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10.2km　1.02　HRAV130拍 パワーマックス 130W　40分　90rpm 3日間通った、 危険な現場作業も 無事に完了して、 ようやく明日を気にせず、 修業が出来ました。 ランニングは5日ぶり、 5日も空いてしまうと 走れるかどうか？ 少々心配でしたが、 走り始めだけ慎重にで、 後は違和感を感じる事無く、、 もっともこのペースで . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 120W　40分　90rpm 午前中は雨天での 足場作業、 精神は 張り詰め気味でしたが、 午後は止んだので、 緊張度は半減、 1日雨天作業では 身も精神も持ちません。 明日には終わりそうな 見通しが付いたので、 まずは一安心ですが、 最終日が終わるまで 気が抜けない事は確か、 本日も自重気味ですが、 言い訳にはせず、 帰宅前に施設に寄り パワーマックスを一漕ぎして、 一汗 . . . 本文を読む

本日の言い訳

今週からの新しい現場は、 高所作業が大半で、 足場作業を行うのは 久しぶりの事でした。 緊張感と集中力を最高に 保っての作業は、 身体と精神にはかなりの負担、 初日の本日だけで かなりの疲労感です。 足場上での作業なので 特に膝からの下の いわゆる下肢には 事の他、力が入るので、 脹脛がパンパンになりました。 作業は明日明後日と続くので、 初日でコケる訳には行きません、 という訳で本日は、 . . . 本文を読む

本日は休養日

昨日のうちに 雨で濡れた相棒の、 洗車と乾拭きは、 済ませて有りましたが、 本日は注油と整備をしました。 あれほどの 豪雨の中を乗ったのは、 今の相棒になって 初めて？かもですので、 シートポストを抜いて 逆さにして水抜き、 幸いな事に水の浸入は無く一安心、 いざやりだすと、 あれもこれもと 言う事になるのですが、 本日もやはりなりまして、 遠征時のパッキング時と 変わらない位、 全バラシに . . . 本文を読む

本日の修行は、久々の雨天ライドに、、、、

自転車　ロングライド　伊豆山折り返し DST　143km TM　5.23 AVS　26.6km 久々のロングライドでしたが、 降雨の為、目的地の熱海までは届かず、 少し手前の伊豆山で折り返しでした。 6時半に家を出た時には、 雨雲の気配は無く、 海岸線へ出た時点でも 曇基調でしたが、 時折日が照る時間帯もあり その時間帯は残暑厳しく、 小休止した根府川駅前では、 蒸し暑さに負けそうで 此処 . . . 本文を読む

本日の修行、、土曜ですが松輪でB＆R

自転車→ランニング、 自転車　（三浦松輪宮川公園7周回） DST　70km TM　2.33 AVS　27.5km ランニング　（1周回） 10km　1.05　HRAV146拍 明日の天候が 気になるので、 本日は土曜日ですが、 松輪行きです。 完全にコソ練だと 思いましたが、 同じ考えだった人は 私の他に2名おりまして、 OJとハシリスト君が 後から来て、 各々のペースで周回です、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日は故障予防のため 退社後に「ホノルル鍼灸治療院」へ、 疲労抜きの施術と 故障箇所の治療を受けました。 治療後は軽快になるので、 何時もより修業は 出来るのですが、 本日はあえてせず、 一旦小休止です。 明日から3連休ですので、 施術と治療の効果を 明日からの連休で 発揮したいので、 本日は言い訳と相成りました。 この所、低レベルながら 修行を継続していたので、 途切れるのはどうか？ とも . . . 本文を読む