自転車＋ランニング 三浦松輪宮川公園周回
自転車
DST 70.5㎞
TM 2.46
AVS 25.5㎞
HRAV136拍
ランニング
5㎞ 35分 HRAV148拍
久しぶりの「松輪マン」
と言うか、
自転車に乗るのも
久しぶりでした。
陽射しが無くも
異様に湿度が高く、
自転車周回中に
かなり発汗したので、
自転車周回中に
ロングボトル1本
空になりました。
が、それでも
足 . . . 本文を読む
土曜出勤なので、
ほぼ定時に終業、
明るいうちに
退社しましたが、
何処にも
寄らずに帰宅して、
明日の
松輪マンの支度です。
明日は小雨程度なら
松輪マンの
予定ですので、
本日は言い訳です。
雨が酷かったら、
自転車のかわりに
OWSも検討中！！ . . . 本文を読む
エアロバイク＋スイム
エアロバイク
125W 35分 9rpm HRAV132拍
スイム
1000m 27分
明日は出勤日なので、
何時もよりかは、
幾らか早く退社して、
無料施設と有料プールへ。
ランニング＋プール、
も考えましたが、
利用時間を考えると
無料施設を利用した方が、
時間効率は良いので、
施設のエアロバクを
少しだけ一生懸命に漕いで、
有料プールへ移動、
だら～と10 . . . 本文を読む
退社前に
振り出した雨は、
帰宅中に本降りに、
なりました、
本日は言い訳です。
今年は梅雨前線最強！
長い梅雨になるのかな？
因みに昨年の梅雨明けは
20日だったそうです、、、 . . . 本文を読む
ランニング
6.2㎞ 43分 HRAV132拍
帰宅が遅くなりましたが、
流石に走らない日が、
4日も続く事は避けたいのと、
雨も降って無いので、
居住地域ランニングを敢行、
本日気温高目で大汗掻きました。
. . . 本文を読む
雨降りの午前中に、
散髪、送迎、所用等、
済まし帰宅、
自宅にて雨が上がるの
待ってました、
昼前に雨は小降りになり、
その後止んだのですが、
午後は家から出る事は無く
本日も休養日となりました。
. . . 本文を読む
孫が来ると言うので、
本日は休養日にして、
ジジイ修行となりました。
ドミノピザのリクエストが、
孫から有ったので、
お持ち帰り特典の、
1枚買うと1枚無料を利用、
1枚無料って凄い、、 . . . 本文を読む
ランニング
14㎞ 1.35 HRAV140拍
PCのメールソフトが不調で、
早朝より設定を見直したり、
やり直したりして、
午前中はPCの前から
離れられずでした。
何とか午前中に
直すことが出来たので、
午後から自転車？ランニング？で
迷う所でしたが、
降雨の恐れもありましたので、
ランニングを選択。
結果、途中で降られたので、
ランニングで正解でしたが、
本日も自転車に乗れずでした。 . . . 本文を読む
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