朝スイム+ジョギング朝スイム2300m（ドリル含む）1.18ジョギング8㎞ 1.05 HRAV138拍本日の朝スイムは、苦手なドリルがメイン、一生懸命は気持ちだけで、身体は前に進まず、、、朝スイム終了後、場所を移動して何時もの施設へ、2部錬は川沿いをジョギング、膝痛が出ないギリギリの所で1時間ちょい、まずは無事に終了です。 . . . 本文を読む
今週は現場行が有ったり、研修が有ったりと、忙しい週でした。雨も降ったり止んだりでしたので、午前中出掛けて、帰宅後は休養日でした。先日の「チョコレートようかん」食べてみました。確かにチョコレート味の「”ようかん”」その物！！ . . . 本文を読む
エアロバイク+トレッドミルエアロバイク120W 40分 90rpm HRAV140拍トレッドミル5㎞ 40分 HRAV127拍インドアバイク＆ランで、1時間ちょい、週末なので終了後は、長めのマッサージチェア、修行よりこちらの方が、かなり大事！（苦笑） . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV130拍明日午前中だけ現場行なのですが、体力温存はせずに、エアロバイクを漕いで終了、明日の作業の為にマッサージチェアに掛かって、本日は終了です。帰りに寄った某ウエルシアで、チョコレートようかんなる物を発見、即購入です。 . . . 本文を読む
トレッドミル7.5㎞ 65分 HRAV127拍久々の修行なので、ゆっくりなペースでトレッドミル、私以外利用者がいなくて、やりたい放題？最後はマッサージチェアで、本日は終了です。 . . . 本文を読む
早朝からの現場作業を昼前に終えて一旦帰社、昼食後一息付いてから、今度はメーカーさんの、新製品取り付け研修会参加の為、相模原某所へ、3時半からみっちりと2時間半、商品説明と取り付け施工講習を受け6時前に終了、内容の濃い1日でした。直帰許可が出ていたので、帰社せず帰宅、流石に帰宅後には、何もせずで、本日は言い訳です。横浜TAエージレースでは、水温が低くてスイムリタイヤが多かったようです。水上バイクで曳 . . . 本文を読む
横浜TAの応援は12時過ぎに終了して、13時前に帰宅、午後は明日の成人病検診に備え、休養日設定の言い訳です。21時以降は飲食禁止なので、食い飲み貯め？で、この間購入した、ワカメ4倍カップを試食、ワカメ確かに多いです、湯を入れて出来上がったら、飛んでも無く増量、麺が見えません、、、 . . . 本文を読む
レースも終盤、選手の皆様方、もう一踏ん張り！順に入水しての、時間差スタート、この後、結構な降雨で、何台か転倒落車で、救急車も来ました。「横浜鉄人会」のレジェンドを見送り、応援終了でした。 . . . 本文を読む
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