朝から結構な降雨、「世界戦TA横浜大会」が開催される日でしたが、残念ながら持病の通院と重なり、観戦には行かれずでした。朝一で散髪を済ませ、その足で持病の通院へ、検尿、問診、採血と済ませ帰宅、帰宅するとBSで、世界戦TA女子のランをTV中継中、何とか放映中に帰って来られたので、午後は男子レースをTV観戦しながら休養でした。明日はエージレースなので、仲間の応援に、行こうと思います。 . . . 本文を読む
トレッドミル→エアロバイク、トレッドミル5㎞ 41分 HRAV127拍エアロバイク120W 41分 90rpm RAV142拍インドアディアスロンをやりました、トレッドミル→エアロバイク→トレッドミルの予定でしたが、またしてもエアロバイクでオールアウト！エアロバイクの後の第2トレッドミルは中止して、最後はマッサージチェアでした。 . . . 本文を読む
スイム1500m×1 34分先にマッサージチェアに、40分かかってから1500m1本、背中と腰が解れていたか？途中だれる事も無く、何時もより1分早くスイムアップ、1分でも嬉しい、、凄いのが売ってました。一瞬40倍か？と、見間違えてしまいました。（笑） . . . 本文を読む
トレッドミル7.5㎞ 64分 HRAV131拍他に利用者が居なかったので、少し頑張って1時間超、このペースはトレッドミル限定ですが、実走のジョギングよりは、走っている感じは有ります。（苦笑） . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV129拍12日振りの施設にて、14振りのエアロバイク、1時間漕いで終了、その後20分のマッサージチェア、此方は12日振りでした、ん～極楽時間！！ . . . 本文を読む
9日ぶりの会社復帰始業前に作業手順再確認、各機器、機械、作動確認、休みが長いと始業前点検必須、無事に1日終えて、心なしか疲労感あり、施設も休館日で本日は言い訳！帰宅後、自動車税納付書が、この手の物は、容赦無く来ますね、、、 . . . 本文を読む
朝スイム2600m（ドリル含む）1.18GW最終日、朝スイムに参加、前半のドリルは久々の事も有り、熟し切れずで撃沈、後半の距離＆スピード練習は、距離短縮に救われ、撃沈せずに無事終了、スイム終了後は、2部錬はせずに、明日からの社会復帰に備えて、休養でした。 . . . 本文を読む
スイム25m×60（1500）38分休足日設定でスイムのみ、何時もの施設ですが、利用時間が昼間、フリーコースは、祭日で利用者も多く、ロープを潜るコースで、25mを60本、合計1500mにして本日は終了です。「子供の日」端午の節句ですので、柏餅にと、思いましたが、「ういろう」買ってしまいました。 . . . 本文を読む
ジョギング11㎞ 1.45 HRAV117拍膝痛が酷くなったら即中止で、少しだけ（距離＆時間）頑張ってジョギング、何とか走り切れて、無事に？ジョギング終了、明朝が少し心配では有ります、、（苦笑） . . . 本文を読む
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