聴き続ける

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

早朝川沿いを歩いていますと、暖かな風が

川沿いの冷たい風とは違った暖かい風が身体をつつみます

風の流れが変わってきたのかな

今日は暖かくなりそう

空を眺めてみると

刻々と変化していく雲の形

自然を感じることはおもしろいことです

マインドフルネスを楽しむといいですよ

聴く

聴き続ける

人にはわかっていてもどうにもならないことがあります

どうにもならないから苦しみます

悩みを相談しても

変わりなさいと言われる

変わりなさいと言われないときは

そのままでいいと言われる

変われないから苦しみ

そのままでも苦しい

苦しみを引き受ける

苦しい胸の内を聴き続けます

どうにもならないことを聴き続けます

心にたまった苦しみを

空っぽにしてもらうため

苦しみは解き放たれることで

心の中から消えていきます

空っぽになった心に余裕ができるまで

私は聴き続けます

心が苦しみでいっぱいになった時に

大切なのは

アドバイスすることでも

励ますことでもなく

聴き続けることです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに