大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
すべてはタイミング
タイミングを掴めば
運は向いてくる
掴み損ねても
待っていればまたやってきます
たいせつなのは諦めないで
真摯に向き合うこと
おつかれさま
また明日
午前中青空が広がりお日様も出て来たので入居者の方を連れ日光浴と外気浴を兼ねてお散歩に行きました日光浴は夜間不眠の解消にも効果があると言われていて実際にお散歩に出ることで夜間の不眠が解消されてきています。外気浴も気分転換にもなり特にこの時期は気候もよく暑すぎず寒すきずなので気持ち良いものです。入居者の方との触れ合うひとときで私の運動にもなり、WINWINの活動です。施設の周りにはまだ自然も残っており季節を感じていただくこともできます。特養では入居するにあたって施設サービス計画を作成しますが、提供するサービスの中に季節を感じていただくことを入れるようにしています。
この時期だからこそできるサービスがあります。心地よい外気浴と日光浴で心と身体に良い気を提供できます。
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
自然の気を楽しむ
自然の気と言ってもいろいろです
空からの気は宇宙からの気
雲の気
雲にもいろいろな気があります
草花や木からの気
大地や水の気
いろいろな気を感じてみるといいですよ
自然の気を自らに同期してみることで身体の癒しや活性化につながります
その時々に自らが必要とする気を取り込みます
自然の中にも優しく穏やかな気もあれば力強い気や滞った気もあります
なので自然の気を感じてみるのです
自らに今必要な気を取り込みます
基本は心地よいと感じる気を時には自らに活力を与える気を強すぎる気は受けても受けきれないこともあります
滞った気は心身を疲弊させることもあります
自然の気であってもまずは感じてみることです
自らに必要な気を取り込むために
人にも気はあります
自らにとって心地よい気は取り込みそうでない気は受けてもそのまま解き放ちます
気を流すイメージです
そうすることで自然に穏やかな気が集まるようになってきます
自らもまた穏やか気を出していきます
穏やかな気の集合体をつくることで癒しの空間は広がり自らもまた相乗効果で癒しの気を強めることが可能となります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
群像と勝手にテーマをつけて
何気ない自然の風景を楽しむ
特別な景色ではないかもしれないけれどみつめれば自然の風景一つ一つにおもしろさがある
身近な自然に親しんでみませんか
何気ない自然の風景を楽しむ
特別な景色ではないかもしれないけれどみつめれば自然の風景一つ一つにおもしろさがある
身近な自然に親しんでみませんか
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