思いは実現する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

継続することはたいせつなことで

結果はすぐにはでなくても

いつか継続の効果は表れます

あきらめない意志も必要です

こつこつこつと積み重ねたものは堅固となります

先をみるとはるか遠くに見えても

一歩一歩と歩を重ねていけばいつかたどりつくものです

そうなった自己を思い描いて過ごします

自己をみつめつづけます

自己との会話も重ねます

成りたい自己への道を歩んでいきます

そうなっている自己をイメージし続けることもたいせつです

自己への思いは必ず実現します

あきらめずに

そして自らの手によってのみ実現できることを知り

一歩一歩を積み重ねることです

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに