それでいいよ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

だいじょうぶだよ

よく使う言葉です

それでいいよ

これもよく使う言葉

こうあらねばならないとか

もっともっととか

そういう言葉に苦しめられてきたんだろうなと

良く感じることがあります

だってあなたはあなたなんだから

あなたでいいんだよとも伝えます

人間の生き方に正解なんてありません

人間に正解もありません

それぞれが個性で

それぞれがその人らしさなのです

あなたはあなたでいい

あなたなりの生き方で生きていけばいいんだよ

人間の魅力とはその人らしさなのです

あなたのなかに輝きはあります

それをみつけるのも私の楽しみ

あなたはあなたでいい

あなたの中に輝きはあります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに