静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

静寂は心と身体をやすめてくれます

静寂は心と身体を守ります

朝のひととき

寝る前のひととき

静かな呼吸とともに

心を透明にし

身体の力を抜き

静寂のひとときを楽しみます

心の静寂はいつでもどこでもできます

静寂にかえるとき

静かな呼吸にかえります

静寂を楽しむ

平和でありますように

良い一日を

いつもともに