信念

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

信念

信念をもつ

信念は実践の中で堅固なものになります

私はできる

この道を信じていく

ゆるぎない信念は実践の積み重ね

体験や経験を積み重ね気づきと学びを積み重ねていきます

信念

朝と睡眠前に心と身体に静寂を与えます

自己をみつめ自己を癒していきます

セルフヒーリング時間を設けることです

自己をみつめること

自己をいたわることが困難なときには

私が支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに