ただそのことを楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

雨が降り続いています

河原にはガマの穂が風に揺れていて

流れの早い水の上を鴨が泳ぎながら朝の食事をしています

ただそのことだけを楽しむ

歩いているときには

自然の風景を楽しみます

川の流れ、植物たちの成長、空や雲の流れ

自然の変化を楽しみながら歩きます

今ここをみつめ今ここを感じるためです

何かの作業をするときにはそのことに集中します

ただその作業することを楽しむために

お話を聴いているときには

話が途切れるまで聴き続けます

今ここの時間をたいせつにしたいからです

何かに集中し楽しむときには

その時間がとても新鮮な時間となります

ただそのことを楽しむ

やってみませんか

いつもともに