9/8から節酒スタートしましたが、、、

増えた体重がなかなか減らないし、コレステロールや肝臓系の
成人病も良くならないので、昔、医者から勧められた「自宅禁酒」を
9月8日からやりだしています。

途中経過で、11月14日に健康診断を受けましたが、
あまりデータは好転しておりません。
以前行った「自宅禁酒」は5か月間で効果が出たので、加齢になった現時点では、
1年くらい続けなければ効果がないかもしれません。

9月8日からの月別の「飲酒率」を拾ってみました。
スタートの9月は一桁台ですが、徐々に手抜きになっています。
特に、11月は、4日から7日までフィリピン出張で4日間連続で
飲んでしまったのが影響しています。

初心に帰って頑張ろう！！

■飲酒日／全日数（飲酒率%）

09月　2日／23日（9%）
10月　6日／31日（19%）
11月　10日／30日（33%）
12月　7日／25日（28%）
合計　25日／109日（23%）