緑内障のTips

2022年3月に緑内障の宣告を受け、毎日目薬を両目に点眼しています。
面倒ですが、仕方がないです・・・・


反省を込めて、緑内障に関する情報をまとめておこうと思います。



・緑内障といわれた方へ―日常生活と心構え― 日本眼科医会

・緑内障 - 目の病気百科｜参天製薬

・「緑内障」の原因・症状・対処法 _ ロート製薬



１．緑内障とは

・緑内障は視神経の減少により起こる病気
・眼圧が高くなり視神経が障害され、視野が狭くなったり、部分的に見えなくなったりする病気
・日本人の40歳以上で5%、60歳以上では1割以上の患者
・早期に発見して適切に治療を受ければ、生涯視野と視力を保てる


２．緑内障の仕組みと症状

・眼圧は眼球内の房水が増加することで上昇し、視神経を圧迫し、障害を起こす
・眼圧が正常範囲内で起こる緑内障は、「正常眼圧緑内障」と呼ばれ、日本人に一番多い
・視神経の抵抗性が弱いためらしいが視神経の血流障害や遺伝が関係するという説もある。
・視神経は約120万本の細い神経線維が集まり束になったもので、
　数が減ると脳に情報が正確に伝わらなくなるため、視野が狭くなったり欠ける。


３．緑内障の原因と種類

・眼圧が上昇する原因によって主に原発緑内障、発達緑内障、続発緑内障に分けられ、
　原発緑内障や続発緑内障はさらに開放隅角緑内障、閉塞隅角緑内障に分けられる。
・眼圧が正常範囲（10～21mmHg）の緑内障を正常眼圧緑内障と呼び、開放隅角緑内障に分類。
　緑内障の約7割が正常眼圧緑内障であり、また欧米にくらべて日本人に多い。


４．緑内障の検査・治療・予防

・緑内障は治る病気ではなく、治療は進行を遅らせ視機能を保つようにするのが目的で生涯通院になる。
・緑内障は、眼圧検査、眼底検査、視野検査等で診断される。
・眼底検査は視神経乳頭部を観察し、視神経が障害されている場合、
　陥凹（へこみ）の形が正常に比べて変形し大きくなる。緑内障発見のための必須の検査。
・視野検査は眼を動かすと検査結果が良く出てしまう。
　正常な人でも見えない光を提示したりして検査するので焦らず正直に受ける。
・点眼治療は最も重要な治療法で担当医の指導に従って点眼し続ける。
・緑内障を予防する栄養素は、ビタミンＡやビタミンＢ群をはじめ、アントシアニン、タウリンやＤＨＡなど
・肥満や糖尿病があると眼圧が高くなりますので注意
・多量の水（500mL以上）を一度に飲むと眼圧が上昇するので注意。

低血圧…全身の血流が悪くなることが多いので、網膜の血流低下を招きやすい
高血圧…網膜の毛細血管が動脈硬化にることがあるので、血流低下を招きやすい
糖尿病…血中の糖が網膜の毛細血管を傷つけることがあるので、血流低下を招きやすい
偏頭痛…脳の血管が拡張・収縮しやすい。網膜でも似た現象が起きるため血流低下を招きやすい
睡眠時無呼吸症候群…目に酸素や栄養が届きにくいため、視神経が弱くなりやすい
　　　　　　　　　　　　　　　※単なるいびきの人は心配ない
家族歴…血縁のある親族に緑内障の患者がいる人はリスクが高い
強い近視（度数マイナス５以上）…眼球が大きくなって毛細血管を圧迫し網膜の血流低下を招きやすい


眼科医の平松類氏が緑内障にはタンパク質が大事と仰ってます。
　　⇒YouTubeで解説

①ダメージを受けた神経細胞が戻るためにはタンパク質が必要
②筋肉の衰えは血流の悪化を生み、眼圧がアップしてしまうので筋肉のためにタンパク質が必要。

ダイエットアプリの「あすけん」でもほぼ毎日、タンパク質不足が指摘されています。
イライラしがちナノも含めて、しっかりとタンパク質を摂るよう意識しなければなりません。




■過去の緑内障関連ブログ記事など

※年１回の視野検査 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2003年12月18日

※眼科検診 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2009年1月28日

※白や緑の目のトラブル - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年4月18日

※2019年4月17日のツイート

※2019年4月23日のツイート

※眼科に行ってきました - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年8月6日

※緑内障予備軍の宣告と眼圧下げる目薬 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年10月24日

※お医者さん通い - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2019年11月24日

※久しぶりの眼科 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年3月12日

※眼圧降下の目薬を中断 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2020年6月7日

※ついに緑内障の判定・・・ - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年3月4日

※眼圧検査と目薬の変更 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2022年4月5日