KOfyの「倍行く」人生

バイクで人生を“2倍”楽しみたい。勝手気ままな日記代わりの備忘録。

ダイソー:ウォーターバッグ(630mL、カラビナ付)

2023年02月14日 | キャンプあれこれ
ラーツーやデイキャンプなどで水を運ぶのに良さげです。
ペットボトル500mlより大きめの630mlあるので、ラーメン+コーヒーにぴったりです。


    


【商品特徴】
・マチ付きでたくさん飲みを入れられる(630ml)
・使用後はコンパクトに折りたため、かさばらず持ち運びに便利
・ステンレスボトルやクリアボトルと比べて軽量
・飲み口は片手で簡単に開けられるので水分補給に便利
・パッキンが付いているので、逆さにしても漏れない
・飲み口を外せば口が広いので水も入れやすい


【商品仕様】
・価格:税込110円
・カテゴリー:行楽・レジャー
・商品番号:4550480172354
・原産国:中国
・商品サイズ:本体:13.5×26.5×9.5cm、カラビナ:4.5×6.5×0.9㎝
・材質 本体:PET、ポリアミド、ポリエチレン
     飲み口:ポリプロピレン  パッキン:熱可塑性ゴム
     カラビナ:ポリスチレン、ステンレス鋼
・耐熱温度 本体:60℃ 飲み口:120℃ カラビナ:100℃



今まではペットボトルで水を運ぶ以外に次のようなアイテムを使っています。

■セリアの3Lタイプ「ソフトウォータータンク」(HW-1963)
 *価格:110円
 *材質:(本体)ポリエチレン/PET (キャップ)ポリプロピレン
 *サイズ:335×255×90
 *耐熱:+60℃ 耐冷:-20℃


500mlステンレス製水筒
 *価格:550円
 *材質:ステンレス
 *500mlサイズ:高さ約19.3cm;幅:約7.2cm
 *・重量:150g
 *焚火やバーナーでヤカンの様にお湯を沸かせる


   
       

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無洗米1合パック「あかふじ今日のごはん」

2023年02月13日 | キャンプあれこれ
ソロの家キャン、デイキャンプツーリングなどに便利な無洗米1合パックを
ドン・キホーテで購入しました。

様々なグレードがありますが、一番安いタイプ(税込818円)で1袋に10パック
入っているので、1合82円です。





過去、無洗米は「青天の霹靂」「アイリス 新潟県産こしひかり」をお試ししましたが、
2合パックなので使い勝手が悪かったです。


   
     

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朝のウォーキングの復活、三度目の正直?

2023年02月12日 | ダイエット・健康あれこれ
2019年2月いっぱいで現役を引退し、通勤+勤務というルーティーンがなくなるので
その対策としてウォーキングを始め、母の介護をスタートする7月まで頑張っていました。

*3月からの月間歩行距離数
 3月6日から  78Km
 4月     129Km
 5月     140Km
 6月     145Km
 7月20日まで  85Km


しかし、その当時の介護はトイレなどのサポート含めて目を話すことが
できないような状況だったので、一旦ウォーキングをやめました。

1ヶ月ほど経過して、少しは母から離れることができるようになってきたので、
ウォーキングを復活させましたが、持ち前のサボりぐせで歩くのをやめて、
だいぶ時間が経過しました。


久しぶりのウォーキング - KOfyの「倍行く」人生 2019年8月23日



2月4日(土)に娘夫婦が孫たちを連れて遊びに来た際に、娘から
「顔色が悪い! 昔はウォーキングして居たんだから復活したら!」と
はっぱをかけられ、一緒に提案されたヨガを含めて、2月5日(日)から
ヨガ10分、ウォーキング30分でセットで頑張っています。


オーバーパンツ、防寒アウター+防寒ヤッケ、厚手の手袋、防寒の帽子という
防寒体制をしっかりして歩いています。



【追記】

早朝ウォーキング1周年 - KOfyの「倍行く」人生 2024年02月08日

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朝のヨガを始めました

2023年02月11日 | ダイエット・健康あれこれ
娘から朝のウォーキングの復活とウォーキングができなかったらせめて
朝の10分間ヨガだけでもするようにとのお達しが出たので、2月5日(日)から
起床後の10分ヨガと30分ウォーキングをスタートしました。


いつまで継続できるか、娘の期待を裏切りたくないので、頑張ろうと思います。


ヨガの参考にしているのは娘の推薦動画です。
「朝 10分ヨガ」で検索すれば見つけられるということで
B-LIFEヨガの動画を見つけました。


その中で最初に参考にしたのが以下の動画です。


【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ! 1日の体調がみるみる整う #506 - YouTube




ストレッチ色の強いヨガで朝の目覚めがスッキリとし、
身体が軽くなったように感じます。
やっていて、とても気持ちいいです。



次の日に気分を変えて、ウェストをスッキリさせたいので、以下の動画を参考にしました。


【人生を変える5分ヨガ】 ぽっこり下腹をペタンコに! 腹だけ痩せる #594 - YouTube




5分間で時間は短いですが、結構ハードです。
自分の腹筋がいかに弱くなっているかを自覚させられます・・・・(・_・;)

しかし、とても効果的にお腹に働きかけてきます。



その他、B-LIFEさんにはたくさんの動画があるので、時々気分転換で他のヨガもやってみたいと思います。



【追記】

ヨガの呼吸方法には様々な種類があるようです。

【完全版】ヨガ呼吸法の種類と名前!自律神経を整え瞑想効果を高める7つの基本のやり方を紹介!

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パール金属 ミニ五徳 HB-5001の割引販売の顛末(その2)

2023年02月10日 | その他あれこれ
Amazonでパール金属の補助五徳(ミニ五徳 HB-5001)を注文して、
なかなか配送されてこない問題をブログにまとめました。

パール金属 ミニ五徳 HB-5001の割引販売の顛末(その1) - KOfyの「倍行く」人生 2023年1月30日






通常はAmazonが在庫し販売していたのですが、中国の悪徳業者がAmazonより
安い価格で販売価格を設定したために、メインの販売業者がその悪徳業者に
変わってしまい、配送料込みでAmazonの単体販売価格より安いことに騙され、
ついついポチッとしてしまった顛末です。



しばらく様子を見ていましたが、何も反応なく、Amazonのページでも
「返金をリクエストできます。」とのことだったので手続きをしました。








注文状況の確認のページの表示内容です。
「出品者に連絡する」をクリックしました。




ヘルプの内容の選択肢に「返金」に関する項目がなかったので、
「その他」を選択すると、出品者でなくAmazonのサポートにつながるようになりました。





出品者に質問しても回答がないし、商品も配送されてこなかったので、
「出品者に問題」をクリックすると、画面が変わりAmazonの担当者に
直接連絡できるようになりました。











Amazonの担当者に直接チャットで会話しました。
状況を伝えると、同じような事例がたくさんあるからでしょう、
直ちに返金する返事がありました。

購入の際に使ったポイント類も購入前の状態に戻ります。

また、配達されることはないでしょうが、将来配達されたら返品の必要はなく、
そのまま自由にして良いとのことでした。


今回の問題点はAmazonの販売商品でAmazonに在庫があるにも関わらず
悪徳業者がAmazonより価格を安く設定すると、メインの販売業者になれる
Amazonのシステムに改善の課題があることを伝えると、担当者に連絡し、
検討するとのことでした。


対応はとてもスムーズで素早かったです。
チャット終了後8時間して返金処理が完了したメールが送信されてきました。

出品者の評価は当然★☆☆☆☆です。 (-_-メ)

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ダイソーのアルミパウンドケーキ型(6枚)はメスティンとの相性抜群

2023年02月09日 | キャンプあれこれ
ダイソーのアルミパウンドケーキ型(6枚)110円はトランギアのメスティンや
ダイソー1.5合メスティンにシンデレラフィットします。

直接メスティンで炊飯するとごはんがメスティンにこびりつき、後片付けが面倒です。

100均のワッツからメスティンにフィットする「メスティン クッキングカップ」が5枚110円で販売していますが、
ダイソーの既存品でアルミパウンドケーキ型が同じサイズで6枚110円で販売してます。


早速、ダイソーで購入してきました。


   


■ダイソーのアルミパウンドケーキ型(6枚)

商品番号:4984343798175
原産国(地域):中国
材質:アルミニウム
商品サイズ:8.6cm×16cm×4.5cm(底面サイズ:6.3cm×12.5cm)
内容量:6枚入



水蒸気炊飯に最適との情報を得たので早速炊き込みご飯を固形燃料を使った
「自動水蒸気炊飯」してみました。


①アルミのケーキ型に洗米した1合の米と200mlの水投入し30分浸漬
②メスティンに蒸し料理用の網を敷き、100mlの水を注入
③具材、調味料などを入れる
④固形燃料を添加し、メスティンの蓋に重しを乗せる
⑤燃焼が終わってから10分間蒸らす
⑥出来上がり


   

   

   

   



具材を入れるとアルミケーキ型から溢れそうになりましたが、ギリギリセーフ。
見事に焦げ付きもなく炊きあがりました。
心配した吹きこぼれもなく、美味しく炊きあがりました。


炊きあがり後確認すると、水蒸気用の100mlの水は結構な量が残っていました。
アルミケーキ型には一切焦げ付きがなく、洗浄すれば再利用可能です。

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2023年ひとり飯・一人宴会まとめ1(第37弾)

2023年02月08日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
2023年の一人飯・一人宴会の第1回目です。
1月は3日、4日、5日、6日、12日、17日、19日、20日、21日、22日、26日、31日の13日間でした。


アルコールはあすけんで確認すると、飲まなかった日は
1/9、10、11の3日間だけなので飲んだのは28日(90%)でした。

1、2、3月の1割、4、5月で2割、6、7月の5割、8月飲酒は6.5割に増え、
9月は8割弱、10月は9割、11月は7割に抑えたの12月で77%とまた増えてしまいました。
で・・・・
お正月の1月はさらに9割まで増えてしまいました。





【1月3日】










【1月4日】










【1月5日】














【1月6日】






【1月12日】






【1月17日】






【1月19日】






【1月20日】














【1月21日】










【1月22日】






【1月26日】









【1月31日】










【過去の一人飯・一人宴会】

第1弾2020年(7/29~8/1)

第2弾2020年(8/13~8/16)

第3弾2020年(8/22、9/5、9/12~14、16、19~20)

第4弾2020年(9/25、11/21~22、11/28、12/5~6)

第5弾2020年(12/19~20)

第6弾2021年(1/23~3/23)

第7弾2021年(3/27~4/1)

第8弾2021年(4/5~4/14)

第9弾①2021年(5/5~5/9)

第9弾②2021年(5/10~5/16)

第10弾2021年(6/16~17と6/21~22)

第11弾2021年(6/30~7/1、7/5~6、7/9~11)

第12弾2021年(8/12~15)

第13弾2021年(8/28~29)

第14弾2021年(10/2~3)

第15弾2021年(10/16~17、10/20~21)

第16弾2021年(10/23,25、29~31)

第17弾2021年(11/2~5)

第18弾2021年(11/8~12)

第19弾2021年(11/13~16)

第20弾2021年(11/18~22)

第21弾2021年(11/23~27)

第22弾2021年(11/28~30)

第23弾2021年(12/2~7)

第24弾2021年(12/10~12)

第25弾2021年(12/16、23、26)

第26弾2022年(1/23~、4/12)

第27弾2022年(4/14、16、22、24、26、27、28、29、30)

第28弾2022年(5/1、5、10、12、18、24、25、26、29、30)

第29弾2022年(6/2、4、5、7、10、12、13、15、16、19、20、21、23、24、27、28、29、30)

第30弾2022年(7/2、10、11、12、13、15、17、18、21、22、25、26、27、30)

第31弾2022年(8/4、6、7、8、10、12、13、14、15、16)

第32弾2022年(8/17、19、25、26、247、28、269、31)

第33弾2022年(9/1、3、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、17、21、26、29)

第34弾2022年(10/8、9、10、11、12、13、14、18、20、25、27、28)

第35弾2022年(11/1、2、3、8、9、11、12、14、15)

第36弾2022年(12/1、2、3、4、12、17、18、20、23、25、27、28、29、30、31)

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八王子から大阪までの高速バス

2023年02月07日 | その他あれこれ
4月16日(日)に東京の国立市で大学時代のクラブの同期会が開催されることを
ブログ記事にまとめました。

大学クラブの同期会を4月に開催予定 - KOfyの「倍行く」人生 2023年2月3日


帰りは飲み会の2次会参加の可能性を考えて夜行の高速バスにすることにし、
楽天ポイントが使える楽天トラベルで予約しました。


2017年12月29日(金)に大阪出発の近鉄バス「大阪・京都←→八王子・新宿(ツィンクル号)」
利用して以来約5年半ぶりです。
当時の金額の記録がないですが、3列シート仕様で9千円~1万円前後かなぁ?と思います。



その後、運行会社のウィラートラベルの公式サイトで念のために価格を調べると、
正規料金7,400円で予約した楽天トラベルより10%安い6,660円になっていました。

そこで、ウィラートラベルで予約完了してから楽天トラベルをキャンセルしました。



安くなっている原因を調べると、ウィラートラベルの「予約順割」という先着15名まで
割引でチケットが購入できる制度でした。


先着で最大20%OFF!予約順割|高速バス_夜行バス予約|WILLER TRAVEL

先着15名が対象で1人目が20%off、2人目が19%off、以降1人ごとに1%ずつ下がっていき、
15人目は6%offになります。
7400円が10%offの6660円になりました。10番目の予約だったということですね。



・運行会社:ニュープリンス高速バス株式会社
・走行距離:約610.60km 時間:約11.5時間
・JR八王子駅南口 バスターミナル(23:15発) ⇒ 桃山台駅(梅田方面)(翌08:20着)


■楽天から直のウィラートラベルに切り替えてわかったこと
①楽天は座席指定できなかったが、直は可能だった
②楽天は割引がないが直は先着15番目まで割引がある
③楽天の予約完了通知情報は少なめだったが、直は乗り場情報など丁寧



ウィラートラベルからの案内:JR八王子駅南口 バスターミナルの地図
   *乗り場は3番もしくは4番のりばで当日の状況により乗り場が異なる。











■乗車予定バスのシート(リラックス)

【公式】4列シート リラックス 寝顔を隠せるカノピーが特徴的|WILLER TRAVEL










【特徴】

①全席カノピー付4列シート、寝顔を気にせずリラックス
②更に高くなった仕切りで飛沫飛散防止、シート幅44cm、肘掛けまで50cm
③リクライニング最大傾斜130度
④カノピー:寝顔を人に見られたくない声をもとにWILLER EXPRESSが開発したフード(カノピー)
⑤USBポートまたはコンセント付きでポータブル機器の充電可能
⑥隣の席との仕切りをさらに高くして、飛沫飛散防止&個室のようにくつろげるシートになった
⑦ブランケットの車内貸出サービス
⑧シート背面には、手荷物などを掛けられる便利な物掛けフックや網ポケット
⑨ヘッドレストは可動式なので、首、頭をしっかりサポート
⑩背もたれ・座面・腰の3つのパーツでそれぞれ厚みや柔らかさの違うクッションを採用
⑪足のふくらはぎ部分を休められるレッグレスト付のシート
⑫足の疲れを軽減する足置き(フットレスト)付のシート



■トイレ休憩の場所
 談合坂SA 23:55 - 0:15
 八ヶ岳PA 2:00 - 2:15
 恵那峡SA 4:05 - 4:25
 菩提寺PA 6:15 - 6:35




バスの乗車まで時間があれば、八王子駅北口の快活クラブでゆっくり時間つぶしすれば良いでしょう。

快活倶楽部八王子本店から高速バス八王子南口乗り場までの歩行ルート
  約10分



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古い低スペックPCに「ChromeOS Flex」

2023年02月06日 | その他あれこれ
低スペックで動きが悪いパソコンやWindows11にアップグレードできないPCに
「ChromeOS Flex」を導入すると、復活するようです。

Googleが開発した無料で利用できるOS「ChromeOS Flex」を2022年2月に発表し、7月にリリース。

ChromeOS Flexの良い点は一般的なパソコン内蔵のハードディスクやSSDに
インストールして利用する以外に、USBポートに接続したUSBメモリーなどに
OS一式を入れてメモリーから起動して利用する、ポータブルOS的な使い方ができる点。


パソコンのスペックが低くなくてもUSBメモリーに入れておいて、
外出先で他人のPCを使って自分のパソコンのように作業ができそうです。



セキュリティ面では、実行可能ファイルのブロックやサンドボックス技術によって
保護されているのでウイルス対策ソフトを導入する必要が無いそうです。
ランサムウェア攻撃についても被害の報告件数がゼロ件で実績の面でも問題無いようです。



■導入するデバイスの最小要件
 ・アーキテクチャ: Intel または AMD x86 の 64 ビット互換デバイス
 ・RAM: 4 GB
 ・内部ストレージ: 16 GB
 ・USB ドライブからの起動をサポート
 ・BIOS: すべての管理者権限 - 問題が発生した場合、
      管理者は ChromeOS Flex USB インストーラから起動して BIOS で設定する必要あり
 ・プロセッサとグラフィック: 2010年より前に製造されたコンポーネントは動作不安定の可能性あり


【参考サイト】

『ChromeOS Flex』とは何か? ChromeOSとの違い、デスクトップ環境や開発環境として使えるかどうかについて調べてみた

古いPCがよみがえる!Chrome OS Flex の機能と導入のメリット

ChromeOS Flex インストール ガイド - ChromeOS Flex ヘルプ

古いPCを蘇らせるのはホント!_ Google「ChromeOS Flex」再考

古いPCをサクサク動作に復活させるGoogle製OS「ChromeOS Flex」のインストール手順まとめ - GIGAZINE

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ブルートゥースのワイヤレスマウスを購入

2023年02月05日 | その他あれこれ
DELLノートパソコンのマウスが勝手に動いたり、固着したりして
パソコンを使っているときにストレスを感じるようになりました。


パソコンのマウスパッドで操作しているときには問題なく動作しています。
そこで、マウスに問題があるのかなと思い、エディオンでポイントが3000ポイント以上
貯まっていたので、エレコムのブルートゥース式ワイヤレスマウスを購入しました。
ポイント利用で実質無料でした。 (^^)v



最近のワイヤレスマウスの購入履歴をピックアップしておきます。


ワイヤレスマウスを買い換えました - KOfyの「倍行く」人生(Qtuo 2.4G:アマゾン) 2018年6月7日

ワイヤレスマウスを買い換えました - KOfyの「倍行く」人生(エレコム M-IR06DR:ケーズデンキ) 2016年7月19日

Bluetooth小型ワイヤレスマウス(CAPCLIP) - KOfyの「倍行く」人生(奥さま用:エレコムCapClip:ヨドバシ) 2016年9月14日



いつの間にか2018年に購入した中華製のワイヤレスマウスがどこかに行き、
2016年に購入したエレコムのワイヤレスマウスを使っていました。 (^_^;)




エディオンのポイントで購入し、税込3,080円が無料になりましたが、
Amazonで同じ商品がコジマで送料込2180円で、それ以外は2700円~3000円程度でした。


Amazon _ サンワサプライ 静音Bluetooth 5.0 ブルーLEDマウス(ブラック) MA-BTBL162BK


左が今回購入品のブルートゥースワイヤレスマウス、右が従来品のマウス

    




■詳細情報
 ・ブランド ‎   サンワサプライ(Sanwa Supply)
 ・製品型番 ‎   MA-BTBL162BK
 ・色 ‎     ブラック
 ・付属品 ‎   マウス、単三乾電池(テスト用)、取扱説明書、保証書(パッケージシールに印刷)


■商品の説明
 ・手のひらにフィットするBluetooth ブルーLEDマウス
 ・Bluetooth Ver5.0規格に対応し、Bluetooth内蔵のパソコンにレシーバーなしで接続できる
 ・進むボタンより戻るボタンを大きくして戻るボタンが押しやすいデザイン
 ・左右クリック、サイドボタン、カウント切り替えボタンに静音スイッチを採用
 ・赤色の光学式より感度の高いブルーLEDを搭載、光沢の表面でもマウスパッドなしで操作可能
   ※鏡など光を反射する素材、ガラスなど透明な素材の上ではカーソルがスムーズに動かない場合がある
   ※規則正しいパターンの上ではトラッキング能力が低下する場合がある
 ・マウスポインタを動かさず、手元のサイドボタン2つで「戻る・進む」のWebブラウザの迅速操作
   ※Apple Macシリーズでは使用できない
 ・用途に合わせてカーソル速度が変更できるカーソル速度切替機能付き(800・1200・1600の3段階)
 ・ケーブルを気にせず使えるワイヤレスタイプ
 ・不使用時の電池消耗を防止する電源ON・OFFスイッチ付き
 ・Android搭載のスマートフォンやタブレットでも使用できる

■仕様
 ・カラー:ブラック
 ・適合規格:Bluetooth Ver.5.0(BLE)Class2
   ※Bluetooth 5.0に適合しHOGPプロファイルに対応したパソコン・スマートフォン・タブレットであること
 ・周波数範囲:2.402GHz~2.480GHz
 ・プロファイル:HOGP(HID over GATT Profile)
 ・通信範囲:木製机(非磁性体)/半径約10m  スチール机(磁性体)/半径約2m
   ※電波の通信範囲は使用環境によって異なる
 ・分解能:800・1200・1600カウント/インチ
 ・静音:左右ボタン、サイドボタン、カウント切替えボタン
 ・電池性能:連続作動時間/約125時間  連続待機時間/約15000時間  使用可能日数/約240日
   ※一日8時間のパソコン作業で、マウス操作を5%行った場合
   ※時間については、環境(温度・電池性能)によって異なる(乾電池はアルカリ乾電池使用時)
 ・読取り方式:光学センサー方式(ブルーLED)
 ・ボタン:2ボタン、2サイドボタン、ホイール(スクロール)ボタン、カウント切り替えボタン
   ※macOS、Mac OSで標準インストールのSafari、Mail、Text Edit及びFinderなど、
    OSドライバでスクロール可能なアプリケーションでのみスクロール可能。
    またホイールボタン押し下げによる動作はサポートしない
 ・サイズ:W66.7×D108×H40.2mm
 ・重量:約68g(電池含まず)
 ・セット内容:マウス、単三乾電池×1本(テスト用)、取扱説明書

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献血時の血液検査の第2弾

2023年02月04日 | ダイエット・健康あれこれ
最近、ほぼ毎月献血を行っており、2022年には年間14回の献血を行いました。
献血の際、血液検査を行い検査結果で献血の判断を行い、結果は献血者に知らせてくれます。

2022年9月に血液検査結果について一度ブログにまとめましたが、
今回第2弾として総合的にまとめてみました。



献血時血液検査の基準値は献血者の検査結果から算定し、正常や異常を表すものではないそうです。


■献血時の検査内容

*生化学検査サービス内容



*血球計数検査サービス内容




少し前の血液検査結果の表です。





最近の献血時の血液検査でも基準値を超えたのがいくつかあります。







数項目のデータに気になる点があります。
いずれもアルコールなどが起因した肝臓絡みのデータがきになるところです。



■アルブミン ALB

●アルブミンの基準値は3.9g/dL以上とされ、3.7〜3.8g/dLは要注意、3.6g/dL以下は異常値とされる。

・アルブミンはほとんどが肝臓で産生され、肝臓の機能に何らかの異常があると、
 アルブミンが十分に産生されず、アルブミン値が低下する。
・肝臓の機能が低下する病気として、肝硬変や肝臓がんなどが疑われ、
 特に3.5g/dL以下の場合には注意が必要。
・アルブミンの低下は、栄養状態が悪い場合にも起こり、特に食事量が少なくなる高齢者は
 低栄養状態になりやすく、筋肉量の低下による骨折リスクの増加、免疫力の低下、
 認知機能の低下などのさまざまな健康障害を引き起こす。
・自覚症状を感じにくいため、健康診断で体重減少やBMI(体格指数)の低下がみられた場合には注意。
 血液検査では、アルブミンのほか、HDL(善玉)コレステロールやヘモグロビンの低下もみられるようになる。







■A/G比(アルブミン/グロブリン比)

●血液の中を流れるアルブミンとグロブリンの量の比率で、健康な状態ではアルブミンが多く1以上だが、
  肝臓に病気があるとグロブリンの量がアルブミンより多くなり1以下になる。

・血清中の蛋白は主にアルブミンとグロブリンが占め、健常人ではアルブミンが約67%、グロブリンが約33%。
・A/G比はアルブミンとグロブリン(総蛋白-アルブミン)の比で、肝臓や腎臓等の異常を知る簡便な方法。
・基準値は1.2~2.0である(ビウレット/BCG法)
・A/G比の低下はアルブミンの減少またはグロブリンの増加、両者の合併によって起こる。
・A/G比は健保組合や検査会社によって基準値に多少の違いがあり、「1.10~1.80」の場合もある。




■グロブリン(免疫グロブリン)

●異物が体内に入った時に排除するように働く「抗体」の機能を持つタンパク質のこと。
  血液や体液の中に存在し、病原体の働きを止める大きな役割を担っている。

・免疫グロブリンには5つの種類があり、分子量が重い2本の「重鎖」と、分子量が軽い2本の「軽鎖」から構成。
・基本的にY字型の構造で、それぞれに異なる役割を担い、検査で異常値を示すと様々な疾患が考えらる。

  免疫グロブリン製剤とは、血液の中にある免疫グロブリンを薬にしたもので、
  国内の健康な人の献血血液から作られている。
  免疫グロブリン製剤には、感染に対して有益なさまざまな抗体が含まれており、
  体内で病原菌やウイルスと結合し、細胞内に侵入して増殖するのを防いでくれる効果がある。
  さまざまな感染症や免疫に関する病気の治療薬として使用されている。




■γ-GTP

●たんぱく質を分解する酵素の一種。
 飲酒量が多いときや胆道系疾患などで値が上昇し、肝機能の指標とされる。

 ・胆道から分泌され、肝臓の解毒作用に関わってい
 ・アルコール性肝機能障害・胆道の圧迫や閉塞・肝硬変・慢性肝炎などの早期発見が可能
 ・γ-GTPが高いと肝炎、脂肪肝、胆石や胆道がんなどで胆道がつまると高くなる。
 ・γ-GTPの数値の一般的な基準値は男性で50IU/l、女性の場合は約30IU/l
 ・γ-GTP値が100未満はさほど心配しなくても大丈夫だが100を超えている場合は「飲みすぎ」
 ・γ-GTP値は断酒することによって約2週間で半分くらいに減少
 ・ 肝臓は脂肪肝になっていなければ2日間くらい休ませると機能を回復する
 ・γ-GTPだけが基準値を超える場合、アルコール起因の肝障害かすい臓の病気(すい炎やすい臓がん)
 ・GOT・GPTなども高いとアルコール性肝障害以外の肝臓の病気が疑われさらに詳しい検査が必要。
 ・γ-GTPの値が100以下であれば、節酒あるいは禁酒することですぐに正常値にもどる。






■総蛋白

●検査の目的
 ・蛋白質は、肉や魚、卵、牛乳、豆類など様々な食品に含まれている。
 ・食事から摂った蛋白質は消化管で分解され、20種類以上のアミノ酸となって肝臓に運ばれる。
 ・肝臓では、これらのアミノ酸を人間の体に合った形に作り変えている。
 ・血液中の蛋白質は100種類以上あるが、主にアルブミンとグロブリンに大別できる。
 ・アルブミンは血液中の水分を一定に保つ働きをし、グロブリンは抗体を作るなど免疫機能を担っている。
 ・血液中の蛋白質量の異常は、肝臓における蛋白質の製造機能に異常があるか、腎臓機能が低下し
  尿中に蛋白質が漏れ出していると考えられる。

●基準値
 1dlの血液中6.7~8.3グラムが基準。アルブミンの量では1dl中4.0~5.0グラム程度。

●異常値の場合に考えられる主な疾患
 高い場合:慢性肝炎、肝硬変、膠原病、多発性骨髄腫、高蛋白血症など。
 低い場合:重症の肝障害、肝硬変、ネフローゼ症候群、栄養不良、消化吸収障害など。







■肝臓
 ・肝臓は体の中で最も大きな臓器で、大人では1,200~1,500gくらいの重さがある。
 ・肝臓は何らかの原因で障害を受けても予備能力が高いため、症状として自覚できないことが多い
   →「沈黙の臓器」と言われる
 ・肝臓は消化管で吸収された栄養素を分解・合成して血液に送り出したり、
  アルコール、薬物、細菌などの分解や解毒、脂肪の消化・吸収を助ける働きのある胆汁も生成。




夏の時期は血圧は低めでしたが、冬になると最高血圧が高くなります。
一方で、最低血圧は低めなので、気になって血圧に関して調べました。

・心臓と末梢動脈が相互にずれて拡張伸縮を繰り返す「ふいご機構」の状態になっている。
・「最高血圧」は、心臓が血液を送り出すために心臓の筋肉をギュッと収縮させた時の圧力のことで、
 収縮期の血圧、最大血圧、最高血圧ともいう。
・「最低血圧」は、心臓の筋肉が最も広がり末梢の動脈が収縮した時の圧力で、
 拡張期の血圧、最小血圧、最低血圧ともいう。
・血管が硬くなると、動脈の伸び縮みが悪くなり、最高血圧が高くなり、最低血圧が低くなる。
・最高血圧と最低血圧の差を脈圧と呼ぶが、脈圧は年齢とともに大きくなる。
・最高血圧の程度にもよるが、脈圧は一般的に30〜50mmHg以内の範囲が望ましく、大きくても60mmHg。
・理想的な血圧は120台/70台で下の血圧が60mmHgを下回る場合はある程度動脈硬化の可能性がある。

・献血の基準では、最高血圧:90mmHg以上180mmHg未満、


最近の自宅での血圧測定結果では平均的には最高血圧が125~130mmHg、
最低血圧が60~70弱なので脈圧が大きくなってきているので、動脈硬化も
気にする必要がありそうです。

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大学クラブの同期会を4月に開催予定

2023年02月03日 | 自分史あれこれ
今年は卒業45周年ということで、大学時代の男声合唱団の同期9名が
4月16日(日)に国立に集まろうということになっています。

リアルでみんなが集まるのは本当に久しぶりです。


宮城県の大学で教授になっていたり、あとは名古屋に1名、大阪に1名で
残り6名は東京、千葉、神奈川の関東に住んでいます。


過去のブログで同期会の記事をピックアップしてみました。


国立で実施したのは、2013年、2010年の2回ありました。



2017年12月 「夢や京町しずく 八重洲店」 7名

2015年12月還暦3回目 東京駅八重洲「帰農庵時代おくれ」 8名

2014年11月還暦2回目 「個室居酒屋 茜屋 ~銀座駅前店」 9名

2013年9月還暦1回目 「海鮮呑屋日本橋 国立店」 9名

2012年7月 「夢や京町しずく 銀座インズ店」 4~5名?

2010年12月 「籠太 - 国立」 8名

2008年9月14日 卒業30周年 御殿場某企業保養所 8名 (アルバム)

2008年3月 「東京&名古屋」

2007年3月 東京 一部メンバー 4名?


2004年1月30日(金)に東京で同期会を開き、出張のタイミングで参加しました。
これ以前の記事はありませんでした・・・・



「豊中」から「国立」への乗換案内【新幹線】 - Yahoo!路線情報.
   4時間、1.4万円


「八王子」から「大阪」【高速バス】への乗換案内 - Yahoo!路線情報
   8時間、5千円~7千円

 ・・2023年4月16日 八王子発 ~ 大阪行きの高速バス・夜行バス予約【バス比較なび】


高速バス予約サイトおすすめ人気ランキング17選【徹底比較2022年】 _ mybest

「リラックス」と「トイレ付リラックス」、ウィラーエクスプレスのゆったり4列シート車両を比較解説! [バスとりっぷ]

お役立ち バス設備キーワード 記事一覧 [バスとりっぷ]



【追記】

新大阪から東京への新幹線予約 - KOfyの「倍行く」人生 2023年3月17日

八王子から大阪までの高速バス - KOfyの「倍行く」人生 2023年2月7日

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マスゴミの報道は言葉のインフレ気味

2023年02月02日 | 世の中あれこれ
新聞やテレビのオールドマスコミが「マスゴミ」とよく言われるようになっています。

記者クラブにあぐらをかいて発表資料をそのまま垂れ流すことが多く、
また、Colaboの不正経理問題に代表されるように「報道しない」ことが多く、
一方で事件や災害が発生した際に、針小棒大、大げさに、中身薄く報道する
状態を指して批判的に呼称されています。

インターネット、とりわけYouTubeの普及とともに、従来のメディア以外に
SNSやブログなどで様々な情報が発信され、国民が多様な情報に触れることが
できるようになってきたのでマスコミのダメさ加減が明確になったからだと思います。


特に、記者会見がYouTubeで実況されるようになると、オールドメディアの
記者たちが如何に勉強していないかが鮮明になり、記者会見では記者たちが
一生懸命パソコンのキーボードにパチパチとキーを打ち込む音が
虚しく響いている光景が滑稽です。


コストがかかる調査報道をほとんどしなくなり、発表資料に頼る「発表報道」の記者クラブ体質、
マスコミ社内のセクト主義と記者クラブの閉鎖的体質で東京都のColabo問題を
都庁記者クラブと社会部・政治部と反目したり、財務省問題を社会部が突っ込もうとすると
経済部がニュースをもらえなくなると制限をかけたり、新聞に報道機関の雄、
第4の権力という自意識が薄まってきているのでしょう。



最近、台風や雪害などの気象関係の報道では気象庁発表が「未だ経験したことのない規模」、
「10年ぶりの規模」、「未曾有の被害を生じる」など話題になりそうな言葉をつかうので、
「言葉のインフレ状態」になってきています。


更に気になるのが、現場からの報道で、「我々は安全な場所から報道しています!」、
「十分安全に配慮して中継しております!」などど視聴者からのクレームを避ける
言葉を必ず入れて、逃げ腰になっています。


また、視覚的に目立つ派手でひどい状態を探して放映するような劇場型の姿勢も鼻につきます。


こんな状態なので、新聞の購読者数がどんどん減って、テレビの視聴率も下がり、
スポンサーがつかなくなってきており、負のスパイラルになっているのでしょう。


優秀な学生さんの志望先としてマスコミ人気がなくなってきており、今後ますます
衰退してしまうでしょう。

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2023年2回目の献血(血小板)

2023年02月01日 | ダイエット・健康あれこれ
1月31日(火)にセロー号に乗っていつもの献血センターに行ってきました。
気温が低く、指先が早々にジンジンして痛みを感じるほどでした。

防衛的にアンダーグローブ+防寒グローブの最高の防寒対策しましたが、
全然効かなかったので、身体の変化で末端までの血液循環が弱くなってきているのかもしれません。


今年2回目の献血で、前回は1月4日の献血センターの仕事始めの日で、
献血者の人数は多かったですが、今回は人数が少なかったです。


身体は冷え切っていたので、カイロを献血する手のひらで握りしめ、
お腹の上にも湯たんぽ的なカイロを載せて、厚手のブランケットを掛けてもらいました。










■γ-GTPのデータ(基準:「50~68 IU/L」以内)

2009/9/5  : 219
2018/12/12 : 116
2019/4/29 : 93
2020/1/10 : 110
2020/4/3  : 91
2020/6/5  : 136
2020/6/19 : 93
2020/7/7  : 86

中間のデータ:81,75,82,96,90,80,91,73,79,78,80,72,80,94,66,57,50,59,54,47,41,44,40,36

2022/6/3  : 35
2022/6/21 : 39
2022/8/29 : 64
2022/9/13 : 46
2022/10/18:  44
2022/11/7 : 40
2022/12/12 : 54
2023/1/5  : 63
2023/1/31 : 72


【追記】

血液検査結果が出ました。
年末前からアルコールの量が増えていたので気になっていましたが、
やはりγ-GTPのデータが上限6.8の基準を超えて72しまいました。

2020年8月に8.7になって以来「総蛋白」が基準上限8.2を超えて72になりました。








γ-GTPを基準内に戻すために、再び節酒に取り組んで次回の2月21日献血時の
血液検査がどの様になるか確認しようと思います。

なお、タンパク質が多くなっている件に関して、ソイプロテインを飲み続けているのも
要因の一つと思いますが、1日ののむ量は標準摂取量になるようアプリの「あすけん」
確認しているので問題はないと思います。
これも次回献血時の血液検査で確認します。




■【参考】最近の献血記録

2023年1回目の献血(血小板) - KOfyの「倍行く」人生 2023年1月5日

今年14回目(累計41回目)の献血(成分献血:血小板) - KOfyの「倍行く」人生 2022年12月12日 (年間の全献血リンクあり)

今年11度目の献血(成分献血:血小板) - KOfyの「倍行く」人生 2021年12月13日 (年間の全献血リンクあり)

今年11回目の献血(成分献血:血小板) - KOfyの「倍行く」人生 2020年12月22日 (年間の全献血リンクあり)

移動献血車での献血ツイッター記事 2019年4月29日
9年ぶりの献血 - KOfyの「倍行く」人生 2018年12月12日

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