沼南わくわく健康講座

 

6 月 7 日（金）近くの柏市沼南近隣センターで行われた 65 歳以上の健康講座に行きました。

フレイルとは、「年を取って心身の活力が低下した状態」のことだそうです。

英語の「 frailty 」を語源とした造語だそうで、多くの人が健康な状態からフレイルの段階を経て、介護状態になるのだそうです。

ですから、介護状態にならないために、「ストップ　フレイル！」です。

 

フレイルの最も大きな原因が「筋肉の衰え」で、今日は、予防体操の実践です。

 

 

 

講師の小林さんのきびきびした動きにつられて、私たちも若々しく動けたように感じました。

 

 

姿勢（まっすぐに立つ）、肩甲骨を回す、バランス感覚を高める、を中心に一時間余り運動しました。

音楽に合わせ講師の動きについていく、楽しいエアロビクスもありました。

 

正午ごろ講座が終わり外に出ると雨が降っていました。

この日、関東地方は梅雨に入りました。