膝が壊れました・・・

昨日の朝の話から・・・

休日の朝は雨が降らなければ運動不足解消のために
ロングＪＯＧをしています。
昨日は国道周回コースと2.5㌔周回コースを組み合わせて

15㌔　1時間35分02秒

でした。
ペースを気にしないで気持ちいいペースでＪＯＧしてたら
ちょっと膝が痛いかなって感じだったのですが
これが失敗でした。

今朝は1㌔も走れませんでした。
途中で膝が痛くて歩いてしまいました。

自分の実力以上でＪＯＧするとこうなるのですね。

これからはペースに気をつけてＪＯＧしたいと思います。

1㌔　6分30秒以上

これが今の自分の限界のようです。

ちょうど新兵器も届いたことですし、

《e3グリップ》です。
初心者の自分にはＪＯＧフォーム固めにはちょうどいい道具だと思ったので
通販で購入して今日届きました。

《ウォーキングシューズ　ラクニＧＴＸ2》です。
運動不足解消とＪＯＧの足作りのために
会社まで歩いているのですけど
はじめて専用のシューズを買ってみました。
これを履くとどんな感じになるのか楽しみです。

さて、明日からまた仕事です。
頑張るとしましょうかね。