ＪＯＧ備忘録【2019年6月30日(日)】

自宅ラン　４０分走　夕方ラン

勾配５％固定

ＣＳで夕方ラン

今日は朝から天気がの様子が悪かった日でした。

シャワーランをしてもいい時期ですが

まだ寒い感じもしたので無理せずに今日は自宅ランにしておきました。

休足日でもよかったのですが汗をかいたほうが気晴らしになるので

短い時間でしたけどいい気晴らしになりました。

さて６月も最終日になりましたので今月の月間走行距離ですがこんな感じになりました。

今月も２００キロを超えることができました。

貧脚なのによく怪我をしないでいるものだと思います。

とにかく怪我をしてしまうと気晴らしができなくなるので

慎重に安全にＪＯＧを楽しんでいきたいと思います。