老け顔にならないために（能里子のワンポイントアドバイス）

　☆　いつまでもチャーミングに
　個人差はありますが、４０歳代位から、だんだん頬がたるんできて、口角
（唇の両はし）が下がって、小鼻の横から，ほうれい線とよばれる線がだん
　だん深くなってきます。昔「カラスの足あと」と言われた、目じりにシワが
でき、頬が下がり、口角（唇の両はじ）が下がる、すると、第一印象で
「老けたな」と感じますが、つまり顔全体が下垂するのです。
これは私が考案しスタジオで指導したり、著書で紹介しましたが、それを最近
改良した方法です。簡単ですが、続けてやるだけで、まだ老化を感じていない
方でも、お顔の衰えはかなり防げますのでお試し下さい。
　
　青い葉体操　　　　　創案ビビットエイジング研究家　小池能里子
　１　「アー」と声を出しながら、頬に手を当てそこを固くするようにし、口を思い
　　　　きり大きく開ける。
　２　「オー」と声を出しながら、鼻の下や、目の下をのばす。顔の縦を意識する。
　３　「イー」と声を出しながら、口角（唇の両はじ）を上げ、フェイスラインを固くし
　　　　顔全体絵御上に上げるイメージで。。
　４　　「ハー」と舌をイッパイだし息を強く吐きながら、目をかっと開ける。
　　

　　　声は出さなくても良いが、声を出した方が、声帯の訓練になり、声の低く
　　なるのを防ぐ。顔全体を緊張させて５秒以上キープするが、疲れない程度に
　　何度でもＯＫ。例えばトイレに行く度とか、入浴時、食後などと決め、習慣に
　　するとかなりお顔の老化は防げるはず。年齢より若々しい人は色々努力している
　　のです。「習慣は第二の天性」である事をお忘れなく！私そのサンプルです。