能里子のワンポイントアドバイス

　☆　腸は第二の脳
　私達の体には約６０兆の細胞があるが、体の中にはその１０倍の
微生物が住みついているそうだ。「腸は第二の脳」「お腹から年をとる」
と私は昔から学んで知っていたので、２０年位以上前にその積極的な
対応をしたためか高齢である現在の方がずっと体調がよく、同世代の
友人達より健康度は高い。最近の医学では、「近い未来は患者の腸内細菌
を調べて、精神疾患の治療ができるかも知れない」などと言われている。

　腸は免疫力の７・８０％もあるそうで、また幸せホルモンと言われる
「セレトニン」もその９０％以上が分泌されているそうだ。
　また、「肌は外の腸」とも言われるが、お肌がきれいな人は腸も健康な
だ。いくらお肌のケアを丁寧にしても、お腹の調子が悪いとお肌は美しく
はなれない、美人の条件の一つは「お肌の美しさ」と言われるが、きれい
になるためには、毎日の食生活に注意するのは言うまでもない。
　また、腸の健康のためには、微生物の乳酸菌、ブルガリヤ菌クレモリス菌
ヴィフィジス菌など、口から接収されているものが必要だ。

　それらは生きたまま腸に届いて、腸の環境を整え、人体に影響があるだけ
ではない。その微生物達は、病原菌や、ウイルスの侵入を防いだり、全身の
免疫能力を高める効果がある。いずれにしても、腸の健康を大切にすることが
若さも美しさも健康もキープし精神の安定にもなるのは、明明白白の事実。
　まだ若くて健康なあなたも、エネルギー供給だけではなく、心身の健康に
重要な毎日の食事をすることが大切。
　少々おこがましいけれど、私は高齢になっても20年以上風邪もひかず
自然回復力バツグンで、そのサンプルかも知れないと思っている。
　無論お肌も年齢の割には、キレイだと言われているのは、長年食生活を
大切にしているからだと思っている。毎日の食事は頭で考えて食べる」事を
ぜひぜひお勧めしたい。