約1年前に夫があまり歩けなくなったとき、椅子に座ってベランダから
外を眺められるように買った、回転するかなりしっかりしている外国製
の椅子を買った。でもお陰様ですぐ元気になり、自由に歩けるように
なったし、室内にあったが、夫の護ベッドをリビングルームに入れ
ソファーがなくなり私が室内で使っていた。
最近陽気も良くなり、大好きな空を見ながら「新しく作った呼吸法
をベランダですること」に決め、そのため、もう一つ軽い新しい椅子
を買った。
新しく作った呼吸法は、座ってやる方がベストなので、このところ
椅子をベランダに持ち出し毎日くり返している。インドでいろいろな
呼吸法を学習したが、私が毎日必ずやるのが「スタンフォード大の
アスリート達が疲れないために行っているIAP呼吸法と、自分で創案
した呼吸法」だ。お天気の日は毎日外でできるのがとても快適で、楽しく
効果的だと思っている。「習慣は第二の天性」と言うが、私の健康と
若さは沢山の習慣によってキープしている。長生きしたい訳ではないが
「生きている間は自立していたい、何処も痛くも苦しくもない、自由
に動けること」だ。同世代の友人や知人たちが老化しているけど、私
だけ元気で、何だか悪いような気もしている。
