５日間で最高タイムを出すために出きること！

今週末の谷川真理駅伝に向けて、ランニング練習しています！

１人五キロの４人で襷を繋ぐわけですが、今回の私は本気です。(いつも本気ですが。)

愛用のマスクマンも封印し、ガチンコです。

残り一週間をきっていまので、疲れをためないようにしつつ、心臓の負荷はかけていきたいですね。
現在、私が当日を迎えるまでにしていこうと考えていることは、

○ストレッチポールを使ったコンディショニング

○ストレッチポールアクティブを用いた骨盤やや前傾位を保つエクササイズ

○日中に用いるコア安定ディスク(丹田につけます)

○体脂肪を減少、疲労回復を狙いとしたプロテインの摂取

○イメージトレーニング(ゴール後にチームの方と被り物をつけて表彰式に出ます←被り物は人数分購入済み)

○開発した楽に走るためのランニングドリルを行う

走る時間が取れない分、知識を生かして、自己最高タイムを出したいなぁ～。


コアコンジョギングから出場する43名のみんなも楽しく走れるといいなあ～(^-^)

日曜日がワクワクです！