雨天のマラソン大会準備

朝から雨天のマラソン大会は、ほぼ初参戦だったので、

とてもたくさんの学びを頂くことができました。

雨天時のマラソン大会は、

まず最初に、

参加するor参加しない

と自分で決断します。

体調に不安がある場合などは、後々のことを考えると

参加しない決断もありだと思います。

参加するを決断した場合は、

装備と心の準備が必要になってきます。

好天のレースの準備に加えて、

○朝からの着替えは最低限で済む格好で会場に行く。

○シューズは、レース用と朝から履いていく用で分ける。
　＊終わった後に銭湯等に行かれる方は、サンダル等がさらにあると便利。

○バックの中の荷物は、ビニール袋等に入れて、各シーン（レースの時に着る、レース後の衣類など）
　毎に分けておくとスムーズです。

○レースが始まる直前までなるべく濡れない場所で待機する。
　（橋の下やどこかの屋根の下、木の下など）

○100円ショップのレインウエアがあると便利。
　＊給水所等で捨てることができます。

○寒いのが苦手な方は、レインウエアの下にビニール袋に頭と腕の穴を開けて
　かぶってもOK。

○レースが始まる前までシューズが濡れるのが嫌な方は、ビニール袋で
　足を包んでもOK。

○その場でできるストレッチを習得する。

○レース後は、速やかに暖かい格好に着替える。そして、たんぱく質や糖質、ビタミン群（風邪予防）
　の栄養補給をすぐに行う。

○友人達とレース後の待ち合わせ等を事前に決めておく。
　(その場で待っていると、身体が冷えて体調を崩す恐れあり）

上記のような対応が望まれます。

また、メンタル面として、

雨に対する捉え方を変えていきます。

あくまでも参考例ですが、

「恵みの雨だ～。たまには自然のシャワーもいいね＾＾」

「こんな泥んこになるなんて子供の頃以来。なんだか懐かしいなぁ～」

「雨の中走るなんて青春だ。もしくは、私は馬鹿か？」

なんてことを考えると、

雨天のレースも後々はいい思い出になるのかなと思います。


個人的には、寒いのは苦手なため、

暑い日がレースしやすいのですが。。。

私も地球に住んでる一動物なので、どんな天候でも

これも修行と思って楽しみます（笑）