朝ラン開始

土曜日のロングラン開始に向けて、今日はお試し早朝ランを開始。

ゆっくりゆっくりとジョギングモード。
痛みありません。（サポータはしておりますが）

堀の内公園内を周回。
途中で、毎日インターバル練習しているラン先輩に
出会い、ひさしぶりの立ち話。

なんと、マスターズ　３０００、１５００とあと８００かしら
６２歳くらいのお歳、かなりの記録を狙っているみたいで
この方が、シューズ一ヶ月でつぶすとゆう恐るべし師匠であります。

続いて、青空ジムで腹筋、背筋を練習していると
さらに、ジムでよく指導をいただいたこれまた６５歳くらいの
ラン先輩、この方は県でトップクラスのタイムを過去にだされたお方で
きびしい指導をいただいております。（通りすがりの指導でありますが）

そして、初めてお会いするこれまたその人たちのラン友さんみたです。

中高年4人がベンチ横でわいわいがやがやとマラソン話で朝のはようから
盛り上がっておりました。
周りを行き来する通勤者は、あやしいおっさんとみてはるんでしょうな

ひさびさの、お試しランでいい汗といい会話ができました。

通勤ランも平地でありますが、２キロ問題なし。

夕方帰宅ランは、どしゃぶりの中転ばないようにゆっくりジョグで
帰って、本日　９キロ完走。


さて、明日は　恐るべしH子様、雨でも走るんですよねの
お言葉いただきましたので、後にはひけません。
雨天決行
M子さまも同様。

みなさま、ほんまもう危ない症状のランナーでありますわ