暑い朝・・

今朝、８時すぎ

もう日差しがんがん。

今朝も、足くるぶしの痛みはなし。

身体にさて、走れるかいとたずねたら

３０キロはあかんで。２０キロくらいがほどほど。

と、ちょっと気弱な声を聞いたような気がして

２０キロの設定して、リュックに着替えを詰め込んで

城山近くのいつもの喫茶店に立ち寄り、リュックを預けました。

ペットボトル1本と、タオルももって堀の内公園芝の

中にある大きな木の下のベンチに到着。

走っていても見渡せるこのベンチをエイドに設定。

ベンチ～堀端～ロウプウェイ街（坂）～平和通り～城山西側（坂）～ベンチで

ぴったし５キロでおます

９時くらいにスタート。サーカス観客の受付アナウンスは自由席は

満席とのアナウンス。来週で終わりなんです。

ようやく、いつもの静かな公園が戻ってきます。

キリンもいなくなるのですが・・

昨日と今日、タンクトップに短パンの東南アジア系の

マッチョ的の男性とおじさんのランコースで

何度もすれ違いました。

昨日はおはようの挨拶できずにいたので

今日は、すれ違うときに挨拶しました

ちょっと片言ぎみでしたが、おはようございますと

かえってきました

想定するに、１０キロ以上はランしてます。

サーカスの団員さんみたい。あと少しですね～。

がんばってください



5キロラン、2本目までなんとか5分半ペース。今日もこれ以上は無理。

３周目は、もうへろへろに。

4周目は心折れました。

ゆっくりでもなんとか喫茶店までたどりつこうと

タオルとペットボトルを手にもってスタート。

めちゃくちゃ暑くなってきて

喫茶に入るなり、カキ氷注文。

うまかった！！　お金もたなくてもいつでも食べれるように

カキ氷チケットをキープしております

ここで、着替えてすっきりして、おいしくいただきました。

ここまで、２１．５キロ、それから帰宅ラン１．５キロで

本日は　２３キロランでおました

今月累計走行距離　168+23　＝191キロ

明日は1日中雨みたいです

ラン休足日といたしましょうかね。