別大

BBさんが、今年も狙っている別大

別のブログから偶然このHPをのぞいてみたら
今年も3時間３０分以内でOKなんですね。

愛媛マラソンと絶対同じ日で、申し込みが９月２０日
来年も、同じ条件で愛媛マラソンエントリーできんかったら
参加資格あるように、サブ３．５は必須の
走る力つけとかなあきませんな～

いつかは、でたい防府読売から更なる進化して
いつかはでたい、別大

BBさん、しっかり先着に入るように２０日がんばって
エントリーしてくださいませ。

降ったり止んだりまた降ったりロングランモード

土曜日、恒例となった朝ロングラン、雨が止んでラッキーと
集合場所で女子2名様（P子さま、M子さま）の車が到着した
とたんに雨

ジム前に移動し、ここでK元さんと合流し、4名
雨の中スタート。

おじさんの足の様子見と、今日は大雨洪水注意報が松山にでており
昨夜からの土砂ぶりで、いつもの三段坂道ラン（裏瀬戸風）は
危ないので、愛媛マラソンコース２０キロに変更でした。

おじさん的には、LSDモードなのでキロ６分でちょうどなのですが
他のみなさんには、結構早いペースであるはずが
みなさん快調に走って、１０キロ折り返し地点で
貯金１分ありますやん

で、帰り道は宿題を。

往路より復路をさらなる貯金すること！！
結果、合計３分貯金ゲット。

女子チーム、２０キロランこのペースで練習ならサブ４は確実でおますがな

もうだいぶ、涼しくなってきのたでみなさん
３０キロ走にトライしてもいけますな～

本日の走行は、２５キロ

今月累計走行距離　118+25＝143キロでおます。　

PS　２５キロラン終了後の足の痛み、ほとんどありません。
　　このままのペースなら、なんとか１００キロはもつような気がしますが・・
　　左足裏底の土踏まずより少し前あたりが、どうも違和感がある。
　　ちょっと、体の声ききながらですわ
　　と、ゆうわけで明日のランは、いつでもやめれるように
　　城山周回朝ラン２０キロで体力あれば、ファイトマンコースへ
　　追っかけといたしますので、そんときは
　　（体力あればですけど・・）